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Conheça a dieta low carb – benefícios e indicações

A dieta low carb tem atraído muitos curiosos nos últimos tempos. E isso faz com que se espalhem muita informação equivocada sobre ela. Aqui te diremos a verdade, o que ela pode trazer de benefícios, e o que ela pode trazer de consequências. Mas já adiantamos que ela traz muito mais benefícios, além de ser mais tranquila de seguir para algumas pessoas. Como deve ser feita e como funciona A dieta é feita restringindo o consumo de carboidratos. Assim, deve-se dar preferência a alimentos que sejam ricos em proteínas e que também podem conter gordura. Essa dieta ajuda no controle do peso porque muitas vezes consumimos muitos carboidratos durante o dia. Quando passamos a ter essa restrição, damos preferência à proteína, que além de tudo produz a sensação de saciedade por muito mais tempo. Para começar a fazer a dieta, é preciso retirar os carboidratos, ou reduzir ao mínimo o…

4 sinais que indicam que está na hora de ir ao nutricionista

Muitas pessoas, ao pensarem em buscar um profissional da área da saúde, ficam na dúvida se realmente existe tal necessidade, se a consulta trará bons resultados, entre outras questões. Isso acontece, especialmente, em casos que não há um problema evidente e já diagnosticado, e um bom exemplo disso é a respeito de quando ir ao nutricionista.Esse profissional tem como principal função adequar a sua alimentação e hábitos com base nos seus objetivos, bem como resultado de exames, para promover a saúde e qualidade de vida. O nutricionista sabe como montar um cardápio de acordo com seus gostos e necessidades, sendo indispensável consultá-lo antes de iniciar uma dieta.Quer descobrir em quais casos ir ao nutricionista é um cuidado essencial para garantir seu bem-estar? Então, venha conosco para conferir!1. Variações na fomeA fome é um mecanismo do corpo que indica a necessidade de se abastecer com novas calorias e nutrientes para manter…

Como escolher a dieta ideal para você? Saiba mais!

Existem diversos tipos de dieta, desde as que prometem milagres de emagrecimento até aquelas usadas apenas para a manutenção da saúde. Diante disso, saber como escolher a dieta ideal pode ser um verdadeiro desafio.Certamente você já tentou fazer aquele regime que todo mundo disse que era incrível, mas acabou não funcionando. Isso acontece porque, antes de começar um plano alimentar, é preciso entender quais são as suas reais necessidades.Parece complicado? Fique tranquilo: reunimos aqui algumas dicas para ajudar a escolher a dieta ideal para seu perfil. Saiba mais!Procure um profissional especializadoAntes de dar início a uma dieta, é fundamental procurar um profissional especializado. Você pode se consultar com um nutricionista ou um nutrólogo. O primeiro é responsável por prescrever dietas e planos alimentares de acordo com as necessidades do paciente, com o fim de emagrecimento, ganho de massa ou algum tipo de enfermidade. Ele também leva em consideração sua rotina,…

Vício em doces: 5 dicas para controlar a compulsão

O açúcar é um dos maiores vilões de uma alimentação saudável. Como dispara os índices de glicose do corpo, o consumo de produtos com esse ingrediente aumenta o desejo por outros. Além disso, o vício em doces pode ser comparado à dependência química, de acordo com pesquisadores da Universidade de Queensland. Lutar contra a compulsão é possível e exige menos esforço do que parece. Com novos hábitos, fica mais fácil chegar a um equilíbrio para o seu organismo. A seguir, veja 5 dicas para driblar o vício em doces e se livre da compulsão. 1. Faça a substituição gradativa por frutas Não adianta querer cortar o açúcar de uma só vez. Eliminar qualquer tipo de doce da sua dieta só fará com que a sua vontade aumente. Em algum momento, você terminará com uma ou várias fatias de torta. Em vez disso, comece com uma substituição gradativa. Vá adicionando mais…